반응형 노안 예방3 황반변성 예방을 위한 6가지 생활 습관 총정리 40대 중후반부터 시야가 흐릿하거나, 중심부가 잘 보이지 않는 느낌이 드셨나요?이런 증상이 자주 반복된다면 황반변성을 의심해볼 수 있습니다.황반변성은 노년 실명의 주요 원인 중 하나로, 특히 60세 이상 중장년층에게 많이 발생합니다.무섭게 들리지만, 평소 생활 습관만 잘 지켜도 예방이 가능합니다.✅ 황반변성이란?황반변성은 눈의 중심 시력을 담당하는 황반 부위에 손상이 생기는 질환입니다.초기에는 증상이 거의 없어 모르는 사이에 진행되며,진행되면 신문 글자가 찌그러져 보이거나, 중앙이 검게 가려지는 증상을 겪게 됩니다.✅ 황반변성 위험 요인노화 (특히 50세 이상)흡연자외선 과다 노출고혈압, 당뇨병영양 불균형 (루테인, 지아잔틴 부족)✅ 황반변성 예방을 위한 생활 습관 BEST 61. 금연흡연은 황반의 모세.. 2025. 5. 7. 루테인과 지아잔틴, 함께 먹으면 더 좋은 이유 루테인 vs 지아잔틴, 눈 건강에 뭐가 더 좋을까?40대 이후 눈이 쉽게 피로해지고, 작은 글씨가 흐릿하게 보이기 시작했다면이제는 눈 건강 영양제에 관심을 가질 때입니다.그중에서도 많은 분들이 복용 중인 루테인.하지만 요즘은 함께 언급되는 지아잔틴이라는 성분도 자주 보이죠."둘 다 눈에 좋은 건 알겠는데… 뭐가 다른 걸까?"오늘은 헷갈리는 루테인 vs 지아잔틴, 그 차이를 한눈에 정리해드립니다.✅ 루테인과 지아잔틴, 둘 다 황반을 지킨다두 성분 모두 눈의 황반이라는 부분에 존재하며,자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 항산화 역할을 합니다.즉, 둘 다 노안 예방, 황반변성 완화, 시력 저하 방지에 도움을 줍니다.하지만 이들이 작용하는 위치와 역할에는 분명한 차이가 있습니다.🔍 루테인 vs 지아잔틴 –.. 2025. 5. 6. 루테인 과다 복용 시 나타나는 부작용 4가지 눈이 침침하고 피로감이 쉽게 느껴지시나요?요즘 중장년층 사이에서 눈 건강 영양제로 주목받는 것이 바로 루테인입니다.스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서, 루테인은 더 이상 노년층만의 관심사가 아니게 되었죠.하지만, ‘건강을 위해 먹는 영양제도 부작용이 있을 수 있다’는 사실, 알고 계셨나요?✅ 루테인, 무조건 좋은 건 아니에요루테인은 눈의 황반을 보호해주는 항산화 성분으로, 시력 보호와 노안 예방에 도움을 줍니다.하지만 루테인도 영양소인 만큼, 몸에 맞지 않거나 과다 섭취 시에는 아래와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.⚠ 대표적인 부작용 정리두통, 메스꺼움– 루테인을 공복에 복용하면 속이 불편하거나 두통이 올 수 있습니다.– 지용성이라 기름기 있는 음식과 함께 먹는 것이 좋습니다.피부 발진 또는 알레르기.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
